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剧烈运动过后，有些人可能会出现腹部疼痛的情况，在此基础上，大家不能立刻停止动作，应该再继续走走，腹部疼痛的情况就会好转很多。这些都是基本常识，而且也是有一定道理的，可是，剧烈运动后腹部疼痛不止的原因是什么？ 运动后发生腹痛，主要是不适当的运动引起内脏功能紊乱和内脏过度活动所产生的牵拉所致。当人体由安静状态突然进入剧烈运动状态时，由于“惯性”作用，虽然神经、肌肉系统立即处于高度兴奋状态，但呼吸、循环、消化、内分泌等系统，还需要一定时间调整才能适应剧烈运动的需要。此时，人体各系统的配合，可能发生脱节而导致功能紊乱。胃肠道由系膜、韧带等固定于腹后壁 ，当人体剧烈运动时 ，这些脏器在腹内的活动度也增大，必然牵拉系膜。分布于系膜中或附近的神经、血管受到牵拉并超过其耐受限度时，即可引起内脏神经功能紊乱，产生腹痛、恶心等症状。这种情况，在饱食后立即参加剧烈运动时最易发生。 此外，剧烈运动时肌肉所需的能量主要靠肌糖原氧化供给，能量的消耗比安静时可10倍。如果运动时血糖浓度偏低 (如饥饿时运动 )，容易出现低血糖，此时会发生心悸、冷汗及饥饿性腹痛等。 防止运动时腹痛，应在运动前充分做好准备活动，注意循序渐进加大运动量，量力而行。发生运动时腹痛，首先要放慢运动速度，减少运动量。进行深呼吸，可以增加氧气的吸入量，调节心肺功能，随着深呼吸动作，也可减轻腹肌的紧张，缓解腹痛。 剧烈运动后腹部疼痛的情况很多见，往往是因为不适当的运动引起的，我们的身体还不能承受如此大的转折。当然，吃饱了之后再运动就是引起腹部疼痛的一个原因。想要在运动的时候不出现腹部疼痛，那就适量运动，逐渐加大运动量。 |
