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夏季的运动项目有很多种，但是不管是哪一种运动，方法以及注意事项都要了解，因为很多时候不太注重，那么就可能因为这样的运动造成其他的影响和伤害，在夏季的时候也是骑行的好季节，但是你需要注意遵守它的一些原则，否则就可能让自己受伤，或者产生其他问题。 1、最好是穿薄的浅色长袖，不会比你穿短袖的热，头盔也可以用铝箔贴贴，墨镜是必须的； 2、夏天可以考虑穿的宽松一点，不要穿太紧身的骑行服，腿没事不怕晒，短的就行，东西能放车上就不要背； 3、途中主要就是要即使补充水分和盐，盐开水是最好的，每15分钟一次，不管渴不渴都要适时补充，另外可以带点清水浇在头上和身上，可以起到防暑降温的作用； 4、如果气温比较高，怕中暑，可以在自行车出发前吃点人丹，藿香正气丸之类的预防为主； 5、夏季进行自行车户外出游，介于高温天气，建议早上早点出游骑行，中午休息，因为中午的气温达到一天中的最高值，容易中暑，傍晚三点到四点钟在进行出游活动。 注意：最重要的就是补充大量水分 看了夏季骑行的注意事项之后，不知道你是否已经对这些运动有更加全面的认识和了解了呢，运动是比较好的习惯，但是想要达到很好的运动效果，避免在运动过程当中产生其他的影响，那么你就需要注意上面介绍的这些常识了解。 |
