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女性朋友都希望自己可以远离肥胖问题的影响和困扰。所以有的时候为了达到理想的减肥效果，甚至不惜以健康作为代价，其实这都是不提倡的，而且想要减肥的话必须了解，最科学有效的方法，现在很多女性会选择转呼啦圈帮助自己瘦腰减肥。但是如果女性是在经期的时候是否可以转呼啦圈呢，现在就为大家详细介绍。 *经期最好避免剧烈运动，尤其是呼啦圈这种对腰腹和子*有一定压迫性的运动。有可能导致异常出血。 指导意见： 适当减少运动量和运动时间，逐渐地培养经期锻炼的习惯。在来*经的最初1至2天，可以参加运动量不大的徒手体操、打乒乓球、原地投篮和托排球等活动。以后随**量的减少，可逐渐加 量至恢复正常锻炼。 避免参加能引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动。如转呼啦圈，俯卧撑、仰卧起坐、侧向推铅球、快跑、跳高、跳远、跨步跳、跳起扣排球或投篮等。另外，经期也不适合练习瑜珈。 通过以上的内容介绍我们可以知道，经期的时候女性是不适合转呼啦圈减肥的，如果一定要减肥瘦身的话，应该是经期结束之后，同时平时生活中的饮食问题也不可忽略，只有将两者结合才可以达到健康减肥的效果。 |
