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相信针对很多懂得保养的朋友们来说，练习瑜伽不仅能让他们身心更加愉悦，同时也能更好地舒缓工作带来的不良情绪，让他们整个人显得更加的平和，最重要的是瑜伽还能很好地保持他们的身材。可是也有朋友会提出这样的一个问题，那就是什么情况下不能练瑜伽呢？针对这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去学习一下。 第一，步入中年之后，韧带、关节退化，肌肉比较僵硬，对于没有强有力的肌肉保护和支持，强行练习难度大的瑜伽动作，这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大“挑战”，极易导致肌肉拉伤和椎体错位。除非你从小就在练瑜伽，身体的柔韧度好。 第二，已经有骨质疏松症的患者，特别骨质疏松比较严重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在练习瑜伽时，稍不注意就有可能引起压缩性骨折，或者椎体破裂。 第三，有颈、腰椎病的患者。如果练习瑜伽的某些动作，比如犁式等，很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。 第四，心血管疾病或肥胖患者。如果动作剧烈的话，比如做倒立的动作，很有可能使得心脏负担加重，引起不适。 第五， 身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达到锻炼身体机能及肌群的功效，如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练习瑜伽的时候，就很容易受伤。 第六，情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。 第七，眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立，会增加眼压，因此原本就有眼压过高、高度近视的人，不建议练习瑜伽。 以上几段文字内容就为我们详细地介绍了什么情况下不能练瑜伽，在此我衷心希望有这方面有疑问的朋友们能够认真学习上面的内容，从而心中对于这些不能练瑜伽的情况才有更深刻的了解和更熟练的把握。当然我也希望大家在练瑜伽的过程中做到最舒适的状态就可以了，千万不要过多的勉强自己。 |
