爬山是很多人都喜欢的一个户外运动项目,因爬山需要消耗大量的体力,所以对爬山者的身体素质要求也是很严格的,如果身体在生病的情况下,最好不要爬山,因为消耗大量的体力,会不利于病情的康复,很多女孩子会问,在*经期可以去爬山吗?*经期爬山对身体有没有影响呢? *经期间,剧烈的运动,如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重*经期间的全身不适,甚至引起痛经和*经失调。一些增腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等也应尽量避免,否则会引起*经过多或经期延长。另外,由于经期子*口处于微开状态,细菌易侵入宫腔,增加感染的机会,引起各种妇科炎症,因此*经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛,以免因精神过度紧张,导致内分泌失调而出现*经紊乱。对于有严重痛经及**器官炎症的女孩,经期最好暂停体育运动。 但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动,可以促进血液循环,减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程,分散注意力,保持精神愉快,减少经期紧张、烦躁等不适感。 腰背部受捶打后可使盆腔进步充血血流加快引起*经过多或经期过长,此外,还有不少女性则会在经期出现严重的腰酸背疼现象,可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。陈志辽表示,女性在*经期出现腰酸现象非常正常,是由于盆腔充血所引起,此时盲目大力按摩或捶打腰部,会导致盆腔充血更加严重,反而会使腰酸背疼现象加剧。 通上以上的介绍,我们可以得知,女性在经期是最好不要爬山的,在经期也不要做一些其他的剧烈运动,因为这样对女性朋友的健康是非常不利的。除些之外,女性朋友们在经期的时候,也要做好保暖工作,不要喝凉水或饮料类的食物,酒精类饮品也要避免。 |