|
生活节奏加快，上班的压力生活的压力，很多时候都让人们喘不过气来。尤其是男人，在社会上扮演者各种角色。心理承受太大的压力，所以就需要学会缓解这些压力，保证自己的心理健康。现在我们就去了解男人缓解压力的方法。 聊天可缓解压力 即便手中工作还未做完，没有做到尽善尽美，你也不要一推开饭碗就马上又投身紧张的工作。适当的神经系统调节会更有利于下午的工作开展。利用午休时间和同事聊天，交流下生活趣闻或者养生心得也是不错的选择。如果有特别好的朋友也在附近上班，可以相约一边晒太阳一边畅谈心事。聊天畅谈类似于心理学上的宣泄治疗，是缓解压力，清除心理垃圾的好办法。聊天时最好站着。饭后站立15-30分钟不仅有利于食物的消化吸收，还能防止小肚腩的出现。 玩点小游戏彻底放松大脑 办公族仿佛总有做不完的工作。一边往嘴里送食物一边思考销售策略根本算不上是午休。想提升脑动力，可以利用午休时间做一些小小的脑力游戏。例如和同事打桥牌、下围棋或是做些有趣的小手工，动手又动脑。总之，所有能让自己沉浸在快乐中的游戏都是午休时光的好选择。 做保健操 如果你整个上午除了上厕所都没离开过自己的座位，赶快起来做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，可以松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。你可以弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子，还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢，或者走出办公室，眺望远方，深呼吸，可以让人变得精神起来，同时缓解颈腰椎和眼睛的疲劳。 上面就是可以帮助男人缓解压力的一些方法和技巧。很多时候男人们为了家庭，为了自己的事业，很少有那么多的精力去关心自己的身心健康，可正是因为这样才导致身体状况也来越差，到最后更是影响了自己的生活和工作。 |
