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对我们每个人来说，除去先天有遗传病的人，我们从出生后，身体并没有受到疾病的困扰，可以说，通常情况下我们天生都是一副无病的体质。但是很多人现在正遭受疾病的困扰，身体健康程度一步步下滑，身体免疫力不断下降，让人苦不堪言。其实想要提高身体免疫力，保持健康的体质并不难。 哪些生活习惯会摧毁健康 1、久坐不动 随着生活节奏的加快，很多人在工作中投入大量的时间和精力，每天为了完成手里的工作而兢兢业业，往往伏案而坐很久，手里的事情没结束，他们都不会起身活动的。 这样的久坐虽然体现了对于工作的认真和负责，但是对健康却造成了很大的伤害。 久坐会让人的下肢变得粗壮，因为长时间坐着不动，血液集中在下半身，而无法顺畅回流到上半身，这样就会导致下半身变得粗壮。 另外，久坐不动会对颈椎造成非常大的伤害，正常情况下，颈椎呈现出“S”的形状，而当我们坐下来的时候，尤其是坐在椅子上的时候，此时颈椎则呈现出“C”的形状。 如果坐在那的时间长的话，那么颈椎将长时间处在一个压迫的状态，这样颈椎就常会有酸痛感出现，时间长了就会发展为颈椎病，严重危害身体健康。 2、吃得太饱 吃饭是我们每个人每天必须要做的事情，这样不仅可以帮助我们填饱肚子，我们也可以从食物中摄取足够的营养，从而维持机体的正常运行。 不过不少人都害怕这一顿饭没吃饱的话，很快就会饿，饿着肚子的滋味可着实不好受，所以常有人喜欢吃得饱饱的，喜欢这样的饱腹感。 吃得饱饱的的确让人非常满足，但是如果经常这样的饱腹，那么对身体健康可就不好了。 常吃得太饱就会给肠胃的消化带来极大的负担，导致肠胃的食物无法被及时消化掉，就会转换为脂肪堆积在体内，致人发胖。 另外，吃完饭后，为了帮助消化胃中的食物，大脑的血液就会大量涌向肠胃，而身体的血液总量是固定不变的，所以就会造成大脑供血不足。 经常吃太饱的话就会导致大脑长期供血不足，大脑的功能也会受到影响，长此以往就会加速大脑的衰老，严重的甚至还会形成“老年痴呆”！ 3、经常熬夜 经常熬夜也是摧毁你体质的一种方式，很多人只是以“身不由己”为借口。但是小编还是要和大家讲解一下经常熬夜是如何摧毁身体健康的。首先睡眠是人体恢复元气的时间段，如果睡眠时间不够充足，将会影响身体恢复原本的活力。儿童的健康睡眠在10小时作用，成年人的健康睡眠时间则在8小时左右。 其次，睡眠时间是身体自我排毒的时间，夜晚11点之后身体的五脏六腑在依次排毒，将身体内部的毒素排出体外。很多人认为自己体内没有什么毒素，殊不知我们每时每刻呼进身体的空气中就含有对身体有害的物质，我们一日三餐吃进去的食物中也有身体不需要的“垃圾”。这些物质如果不能及时排出体外将会成为体内的“百病之源”。 所以，小编建议大家一定要保证正常的睡眠时间，不可经常熬夜，否则将会因小失大，没有了健康的身体，就没有了奋斗的本钱。 4、有病不医 小时候，我们的父母就教育我们，如果身体有了病痛，最好去医院检查一下，但是当我们长大后，这些话就会忘在脑后。 当身体有一些病痛的时候，很多人想到的不是去医院检查，而是吃些药物来止住病痛，而且这样的经历相信不少人都会有过的。 其实身体有一些小病痛的时候，往往意味着身体健康出了问题，虽然吃药的确可以缓解病痛，但是长期以往的话，身体反而会增强了耐药性，导致药物无法消除病痛。 更重要的是，很多病痛往往都是大病来临前的征兆，打个比方，胃癌早期的时候，就常会有胃部隐隐作痛、食欲不振的症状，如果我们只是以为这是简单的胃病，只是吃一些胃药就应付了事的话，那么胃癌将会一步步恶化，最终难以治疗，甚至还会剥夺我们的生命。 所以当我们的身体有些病痛的时候，千万不要觉得忍着，或者吃药就可以解决的，最好还是去医院检查一下，检查出疾病就可以尽早治疗，这样就可以帮助身体免受疾病的侵害了。 结语：谁都不愿意被疾病困扰，身体健康了，我们才可以有足够的资本去完成想要完成的事情。但是生活中的一些不良习惯，如上述小编所提到的四种习惯是很多人都会有的，殊不知这样的习惯正在一步步摧毁身体健康，所以我们想要身体健康，想要身体不被疾病困扰着，一定要改掉这些不良习惯。 |
