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以前，要说洗澡，马上想到的是拥挤的澡堂。如今，人们的住房条件越来越好，也就具备了随时洗澡的条件。即使是冬天，打开浴霸，卫生间也能马上暖和起来。所以，冬天在家洗澡也不是什么难事了。个人卫生也就做得越来越勤，甚至有的人一天能洗两次澡。先不说这样的频率是不是有点高，这样爱洗澡，一定是因为洗澡给人带来了舒服的感觉。 一、洗澡的好处 要说洗澡的好处是很多的，从个人卫生的角度来说，也应勤洗澡。将皮肤上的油脂、皮屑等清洗干净。但是除此之外，洗澡还有更多的好处。 1、促进血液循环 无论是泡澡还是淋浴，都可以有效地促进血液循环。人们都有体会，刚洗完澡出来，手脚都是热的，并且红光满面。即使只穿着较少的衣服，也不觉得很冷。这是因为血液循环加快，使机体充满了能量。 2、神清气爽 洗过澡以后，身上的污垢被冲洗干净，加上血液循环给身体带来了更多的能量，使人立即神清气爽、精神焕发。假如你前一天没睡好，第二天早上不妨洗个热水澡，能精神一整天。 3、舒缓压力 洗澡的时候，无论是洗头、还是洗脸，抑或是在洗身体的时候，都少不了一个动作，那就是按摩。在血液循环的情况下按摩，可以使身体更加放松，达到舒缓压力的目的。 4、治疗消化不良 如果有消化不良的症状，也可以靠洗澡来减轻。如果是泡澡，可以在40度左右的水里，边泡边做深呼吸，20分钟后，用稍微凉一点的水冲洗胃部。之后，再用42度左右的热毛巾敷在胃部三四分钟。就可以减轻病情。 如果是淋浴的话，用热水在胸口喷几秒钟，然后休息1分钟。这样循环做几次，也可以有效控制病情。 5、治疗便秘 洗澡本身就可以促进机体循环，缓解便秘。如果配合相应的方法，效果更好。一边淋浴，一边用手在腹部顺时针方向按摩，并配合大口地呼吸。坚持几天，可治疗习惯性便秘。 二、这些情况不可以洗澡 洗澡虽然有很多好处，但是有些情况下，洗澡是不利于健康的。 1、酒后 喝过酒以后，一般都有头晕的症状，无论是浴室还是家里的卫生间，地面都很滑，非常容易摔倒。而且，洗澡本身会消耗人体的葡萄糖，更会使人因血糖降低而产生不适。 2、吃饱后 洗澡时，全身毛细血管扩张。但是血管多流向了体表，腹腔内血液相应变少，不利于食物的消化。 3、饥饿时 还没到吃饭时间，但是已经饿了。这时候想洗澡的话，最好吃点零食，补充一下能量。因为上文也提到，洗澡会消耗人体的葡萄糖，而饥饿时也正处于血糖低的时候。这样会很容易因血糖太低产生虚脱甚至晕倒。 4、剧烈运动后 剧烈运动后，一定要先休息一会儿，平静下来再洗澡。因为刚运动后，毛孔张开，再流点汗，脱衣服时很容易受凉。在洗澡的时候，血液会流向体表，使心脏缺血缺血，十分不利于体力的恢复。 三、洗澡过勤的危害 当然，就像再好的食物也不能多吃一样，过多地洗澡同样对身体有害。 1、造成皮肤瘙痒 皮肤表面有一层角质层，可以保护皮肤。角质层自然脱落，会长出新的。这属于正常的新陈代谢，也需要在洗澡的时候将它洗去。但是，如果洗澡过多，就会破坏这个角质层，使皮肤越来越干燥。干燥的皮肤是很容易发痒的。因此，不要过多地洗澡，更不要在每次洗澡的时候都搓“灰”。 2、容易长皱纹 既然洗澡太多容易使角质层缺水，那就很容易产生皱纹了。虽然血液循环对皮肤也有好处，但是分泌出来保护皮肤的油脂也被洗掉了，会使皮肤更加地紧绷。这种情况，一是要减少洗澡次数，二是要及时地给皮肤补充水分。否则会让你越洗越显老。 结语：洗澡是每个人都要做的个人清洁，不仅有必要，还对身体十分有好处。但是有些情况下，洗澡却并不适合，如刚喝过酒的人、吃得很饱或正在饿肚子的人、刚剧烈运动过的人。还有洗澡不要太勤，隔一两天洗一次就可以了。有的人每天都洗，甚至一天两次，这对皮肤是非常不好的，容易引起瘙痒、长出皱纹。 |
