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我们经常在睡觉的时候感觉到自己明明已经有了意识了却动弹不得，无论怎样努力都动不起来，并且想要开口说话也没有办法发出声音，一定要与这种奇怪的感觉僵持很久，才可以感觉到自己的身体知觉慢慢回升，很多长辈都会把这种情况说成是鬼压床，并且把鬼压床的原委说的非常玄乎，那么真的是这么个玄乎的事情吗？ 什么是鬼压床 鬼压床的感觉就是明明睡的好好的，突然转醒，想要起身，但是身体动不了，感觉自己的身体上面就像是牢牢的压住了一个人，动弹不得，很多大人都会说这是被鬼压住了所以身体才不能动，这种说法经常会给人的心理留下很多阴影，但是其实鬼压床并不是人们口口相传当中的鬼神论，而是一种叫做睡眠障碍的疾病。 鬼压床揭秘 鬼压床事实上在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪的症状，患上睡眠瘫痪的患者，在睡眠的当时，是呈现半睡半醒的意境当中的，大脑的脑波是清醒的波幅，但是有些人还会有影像的幻觉，全身的肌肉张力降到了最低。 所以说，我们经常说到的鬼压床，只是科学上的身体患上了睡眠之类的疾病而已，和鬼神论没有一点关系。 我们的睡眠周期依次来说是入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、最后再进入快速动眼期，快速动眼期，也就是做梦期， 睡眠瘫痪症，主要就是发生在睡眠周期当中的快速动眼期。快速动眼期正是我们在进入输水之后开始做梦的睡眠周期。 在快速眼球运动睡眠状态之下，人们的做梦活动加速，身体随着意肌开始慢慢�**梗庵至偈毙蕴被居械氖焙蚧岬贾禄颊咴谧雒涡牙粗竺挥邪旆ǘ� 在快速动眼期当中，我们的骨骼肌除了可以当作是呼吸肌以及眼肌之外，都处于一种极低张力的状态。 这是一种非常好的保护作用，可以有效的避免我们随着梦境做出动作，在我们没有意识的时候伤害我们的身体健康，或者是做到伤害枕边人的举动。 然而睡眠瘫痪症则是在快读动眼期当中因为某些原因，我们的意识已经清醒过来，但是我们身体的肌肉已经停留于一种低张力的状态，从而造成不听意识指挥的情况，所以在这种情况之下，我们清醒的意识就会开始胡思乱想，再加上恐惧的幻想，造成一种幻觉出现的现象。 鬼压床易发人群 可靠资料显示，有超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”的情况，小编自己也体验过，感觉非常不好。科学家已经证明睡眠瘫痪症的出现是与生活压力有关系的，多数发于青少年或者是年轻人。 因为青少年或者是年轻人的生活压力比较大，作息时间也是非常不规律的，经常会有熬夜的情况，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。 如何避免鬼压床的发生 1. 不要睡前吃东西 如果我们在睡觉之前吃东西，那么我们身体的肠胃就会被动的再次忙碌起来，这样就加重了我们身体的负担，身体的其他部分也没有办法得到良好的休息，不但会影响我们的睡眠质量，而且还非常危害我们的身体健康。 2. 不要睡前过度用脑 很多人在睡觉之前都是处理各种各样的工作，困的不行了才会上床睡觉，睡前过度用脑是非常容易出现鬼压床的事情的，所以说在睡觉之前做一些比较轻松的事情，可以看一看自己喜欢的新闻，让我们的大脑充分放松，这样就更加容易入睡了。 否则，如果我们的大脑处于兴奋的状态，那么就算是我们躺在床上了，也非常容易失眠，而且也会非常容易出现睡眠瘫痪症。 3. 睡觉侧躺 很多出现睡眠瘫痪症的人都是仰睡的，所以说睡觉之前侧躺就不会出现睡眠瘫痪症的情况了。 4. 日常生活中放松精神 睡眠瘫痪症，源于我们的精神紧张，所以说在日常生活中一定要注意放松精神，平时可以*坐休息，然后开心的时候就放声大笑，没事的时候就听一会舒缓的音乐，经常想一些美好的事情，或者是经常走路散步，放慢呼吸，抽出时间来去做自己喜欢做的事情，与人为善，对自己有信心。 结语：鬼压床其实不可怕，就是我们的身体做出的一种自我保护，所以说，遇上鬼压床的情况，我们大可不要管，继续睡觉，或者是在日常生活中注意放松精神，舒缓自己的生活压力和工作压力，睡觉之前不要做加重自己身体负担的事情，鬼压床就不会再在我们身体上出现了。 |
