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走路是每一个人日常生活中最为常见的一种状态，而有些人通过走路来养生，在走路的过程中对身体也能起到不错的锻炼效果。 但是走路也是讲究方法的，不当的走路方式同样会有损腰腿健康，甚至还有更多不良的危害，可不是小编吓唬你，下面就为你仔细说道一番。 哪些走路方式会伤害腰腿 1.走路倾斜 你别以为只有喝醉酒的人才会走路歪歪扭扭，对于一些身体重心不平衡的人来说，走起路来也很难保持平衡，所以会倾斜。 但是这种状况不容小觑，因此若不能进行纠正，很容易对人体的单侧脚踝骨、膝盖、腰部造成损伤。 2.膝盖不伸直 在走路的过程中，膝盖的位置可是最为重要的部位，对于调节步伐以及提供力量是格外重要的。 但是，如果在走路时，膝盖总处于一个紧绷、弯曲的状态，便会将全身的重力落在腿部上，因此腿部自然会因为负荷过重而出现疲劳的状态。 3小腿太用力 在走路的时候，应该是通过大腿根部来带动小腿来完成走路的动作，而不应将全身的力量分配到小腿上，否则在走路之后，尤其是长时间走路，便很容易使得小腿出现酸胀的不适感。 4走路时低头弯腰 很多人在走路的时候表现一副很慵懒的样子，有些人会习惯性的弯着腰、低头，而有的人则是忙着玩手机，而若长时间用这种方式走路不仅会使得腰部线条变得弯曲，损伤腰部正常的骨骼发育(针对发育期儿童)。 另外在低头弯腰的过程中，还会影响大脑气血的正常供应，从而易出现阳气不足的现象，所以有此习惯的人一定要赶紧改掉。 在走路时 这几点要注意 ①走路时，全身肌肉放轻松，抬头挺胸，如果手里没有拎东西的话，也可以摆动手部，帮你更好的放松身体肌肉。 ②走路之前一定要先开展以下热身运动，免得经过长时间的行走，腰、腿部出现多种不良症状。 看完上文的介绍，是不是万万没想到走路这件小事也有很大的学问呢？因此，希望大家在日常走路的时候能多加重视这个问题，有此不良习惯的要赶紧纠正！ |
