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只听过生病与细节、病毒有关的，没想到生病还与假期、休息日相关。其实，所谓的节前、节后综合症便与放假有关。“周末病”，其实就是没安排好假期的一类疾病。 “周末病”的高发人群 所谓周末病，可能与周末休息有关，所以有周末的上班族与学生党便属于高发人群。 往往是因为周一至周五工作或学习太过紧张、压力大，周末突然放松而导致身体无法适应而发生。 周末病包括以下几种 1.便秘 主要是因为久坐不动引起的，平时这一类人群便会长期久坐，但仍然有一定的运动量，而等到了周末，身体几乎处于“静止状态”，肠胃蠕动减慢，加之吃饭不规律，周末更容易发生便秘。 2.头痛发生 对于上班族来说，最痛苦是固定的生物钟，周末太贪玩，熬夜，但早晨仍然准时醒来。睡眠不足、生物钟被打乱，偏头疼容易发生。 3.累、乏力明明是周末休息时间，但是却越休息越累，一方面是休息过度，整天躺在床上，身体也会乏力与疲惫。另一方面是行程太忙了，聚会、逛街、逛公园，体力消耗太多，自然会累。 4.颈椎病 周末窝在沙发上看电视、玩手机，或者躺在床上。不仅眼睛容易疲劳、干涩、模糊，甚至还会有颈椎痛、背痛、腰椎痛的风险。 5.肠胃炎 周末暴饮暴食、饥饱不定等，也会诱发肠胃炎，有数据显示，一些男性在周末两天所摄入的食物热量是健康标准的2倍。这样除了引起腹胀、腹痛、腹泻、胸闷不适之外，还会有肥胖的发生。 6.酒精中毒现代人忙起来真的是很忙，与家人、朋友相聚的时间只有节假日。所以，周末相聚少不了把酒言欢，过度饮酒容易引起头晕、呕吐、心悸、呼吸困难、心率失常的可能，甚至发生猝死。 7.失眠 周末补觉也是非常常见的现象，但是睡眠并非能够补回来的，周末睡太多的后果便是夜间失眠。而第二天出现头晕、头痛等。 8.心脏病 平时没有时间运动的人会选在周末运动，但是运动也是不能弥补的，周末运动时间太长、运动量太多、太剧烈，会增加心脏病风险，同时对骨骼、肌肉、血管都有伤害。一般建议每周运动3-5次，不适宜集中在周末两天。 为了避免周末病的发生，日常作息习惯不易改变，同时合理安排周末，避免过犹不及，对身体造成伤害。 |
