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人有三急，这其中就包括大便，现在大家工作繁忙，连上个厕所的时间都没有，小编的朋友有的一天一次大便，有的朋友一天好几次大便，有的朋友好几天才一次大便。小编听长辈们说是正常人每天一次是最好的，但是不是大多数人都不知道，正常人每天大便几次？让小编给大家作详细说明吧。 每天正常的排便次数为1-3次。根据个人体质、饮食习惯和生活习惯的差异，每个人每天排便的次数也是有差异的。总体来说，每天大便1-3次都属正常。但是据临床研究表明，60%以上的健康人每天排便次数为一次。如果一周的大便次数小于三次，那么基本可以诊断为明显的便秘，需要引起重视了。 有便意的时候要及时如厕，以免造成习惯性便秘。尤其是工作繁忙或者长期处于如厕地点较远环境的朋友，每天要按时解决，不要常忍便意。 将每次排便时间控制在5分钟即可。如今不少人动辄需要十几分钟甚至半个小时来解决大便问题，把排便归结为一项费时间的“大工程”，其实不然。专家指出，每次的排便时间五分钟就够了，如果五分钟还没有排便也不要勉强。排便时间过久会引起痔疮等疾病。 养成健康的饮食习惯，多做运动。在饮食方面，定时定量，忌食辛辣、生冷等食物能够有效避免便秘情况的产生，帮助大便正常。另外，多出门走走，适量运动，对于肠胃系统的正常运转也是非常有帮助的喔！ 现在大家都清楚正常人每天排便1-3次是正常的情况了吧，也知道怎样才能使排便更加畅顺了吧。如果几天没有便意，亦或是出现了便秘的情况，或者一天排便次数很多，就要到医院咨询一下，不能觉得小事而忽略它。 |
