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1、找出不孕的原因 夫妻首先要共同面对多年不孕的现实，排除隐睾症、疝气、输卵管阻塞、子*内膜异位症等这些客观因素。有病治病，没病共同孕育下一代。 2、讲究受孕时机 要知道，丈夫的*子随时都在生成，每日都可排出，比起丈夫来，妻子的卵子数就少得可怜了，正常妇女每个月仅发育成熟一个卵子，一年排出成熟的卵子约12个，即有12次左右的机会受孕。因此，准确抓住排卵日期安排*生活就是抓住了受孕的最佳时机。 3、减轻工作压力 工作压力会影响生殖能力。如果夫妻二人都是工作狂或一方是工作狂，对怀孕不利。而且要想怀孕时，必须将身心调整到最佳，这对孩子的健康（健康食品）也非常有好处。 4、戒烟，避免吸二手烟 无论是丈夫还是妻子吸烟，都会损坏生育力。研究显示，抽烟男性的*子数与活力都较低，每天抽烟的女性，也不易受孕。 5、注意你所吃的药 不要随便吃药，有些药物会影响*子和卵子的数量与质量，像一些化学药剂或抗生素。 6、不要太晚要孩子 很多夫妻选择在事业有成时再要孩子，而女性的生殖能力在30岁以后就开始走下坡路。所以不要太晚要孩子。 7、妻子勿长时间从事剧烈运动 运动虽然对身体很有帮助，但过度运动就不是这样了。长时间从事剧烈运动在使你损失脂肪时，也可能会使你停止排卵。建议喜爱运动的女性在准备怀孕时，可适当减少运动量。 8、应减少咖啡因用量 一天喝超过一杯咖啡会妨碍你的怀孕概率。吃太多含咖啡因的食物（包括巧克力、汽水）同样会妨碍你的怀孕概率。 9、戒酒 酒精对*子的数量及质量影响很大，为增加怀孕的机会，你就忍痛割爱戒酒吧！ 10、降低**温度，勿穿紧身内裤 **温度过高会影响*子的制造，如果你想当父亲，需提防过量的运动、蒸汽浴、桑拿浴及过紧的内裤。 11、饮食需均衡 尽量少吃、不吃含运动性脂肪的食物、油炸食物、糖或垃圾食物。多吃南瓜子、蜜蜂药粉或蜂王乳。 12、补充营养（营养食品）素 维生素a加beta;－胡萝卜素，它们对**器官的功能有很好的作用；维生素b，对**器官的功能有帮助；维生素e，有助于平衡荷尔蒙的制造；锌，有助于前列腺功能及**器官的生长；l－酪胺酸，能够减轻紧张与压力，帮助稳定情绪。 |
