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现代社会，很多人都处于“亚健康”状况。中医列出以下10点，若是合适这些证实你就是健康的： 1.眼睛有神 目光炯炯有神，无板滞之感，申明精充、气足、神旺，脏腑功能杰出。 2.声气调和 措辞声音宏亮，呼吸安闲不迫，反应出心肺脏功能及轮回功能杰出。 3.小便畅达 小便畅达，每天尿量1000至1500毫升，申明泌尿功能正常。 4.大年夜便畅达 大年夜便每日一次或两次，无腹痛、腹泻，提示消化功能健旺。 5.体形适中 保持体形均匀，不胖不瘦。标准体重=身高(厘米)-105(女性减100)(公斤)。 6.牙齿坚毅 保持口腔卫生，根基上没有龋齿和其他口腔疾病。 7.腰腿矫捷 保持每周3次以上的活动，每次半小时，使肌肉、骨骼和四肢矫捷自如。 8.脉搏正常 脉搏安闲和缓、柔和有力、节律整洁、不浮不沉、不大年夜不小，申明心脏和轮回功能杰出。 9.饮食有节 每日按时定量，饮食均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，不酗酒，不抽烟。 10.起居准时 能按时起床和入眠，睡眠质量好。 |
