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*经不调的因素有很多，很多女性对于偶尔的*经不调病不会给予太多的关注，一旦恶化后果不堪设想。那么，我们应该如何预防*经不调呢？*经不调怎么办好呢？请看看下文小编的介绍吧。 如何预防*经不调 压力 正值生育年龄的女性，如果长期处于压力之下，就会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起*经失调。建议：适当运动减压，吃香蕉等减压食物。 贪凉 *经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品，或者冬天穿得很单薄，都会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起*经量过少，甚至闭经。建议：避免下半身受凉，多吃大蒜生姜等。 便秘 如果女性长期便秘，使子*经常保持在后倾位置，就会导致*经失调。建议：每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油。 抗生素 滥用或经常大量地使用抗生素，对女性而言可致*经失调，引起不排卵，甚至闭经。建议：经常锻炼身体增强自身免疫力，服用抗生素应遵医嘱。 吸烟 烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与*经有关的生理过程，引起*经失调。建议：坚决地戒烟，并适量补充维生素C。 调整自己的心态 如果你的*经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经*经不调，保持良好的心态也是非常必要的。 尽量使你的生活有规律 熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致*经不调。让你的生活有规律，你的*经可能就会恢复正常。 必要时去看医生 如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者*经少到没有，应马上去看医生。 *经不调怎么办 1、血运不畅型 血运不畅型表现为**颜色暗沉，感觉黏稠，有时有血块，**量多，经期7天或以上。最好不要用卫生棉条;多吃黑色、红色、紫色食物;不要久坐，多走路，以促进骨盆的血液循环;喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶饮。 2、怕冷型 女性*经紊乱该如何调理呢？这是很逗女性关注的话题，其实，很多女性是怕冷型，这指的是一到经期，腹部就有受寒的感觉，痛经严重，*经通常都迟来，经期持续7天以上。 要做好保暖功夫，穿厚内衣或厚袜子;*经期间在后腰或腹部贴一个暖宝贴。;常可以每天泡脚驱除寒气;喝一点肉桂茶。 3、压力过大型 压力大的时候会出现*经不调，那么，女性*经紊乱怎么办？压力过大型在经期前情绪焦虑不安，容易发脾气;贪食或厌食、便秘或腹泻反复交替，会长痘痘，会腹胀或腹痛等。 经期可以听音乐或喝花草茶来安抚情绪;每天起床后，做些简单的伸展操;喝茉莉花茶或薄荷茶。 4、贫血型 贫血型的**颜色是粉红色或浅红色，**很稀，经期很短;*经迟来的情况非常严重，经常会拖到四十天以上;经常感觉全身无力。 不工作的时候少用眼睛，每晚12点前睡;平时吃一些动物肝脏或者菠菜、大枣、瘦肉等补血食物;喝红枣茶或者枸杞茶。 *经不调吃什么调理 1.黑木耳红枣茶 黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型*经出血过多。 2.浓茶红糖饮 茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治*经先期量多。 3.山楂红糖饮 生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，**亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。 4.茴香酒 小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。 5.山楂红花酒 山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。 结语：以上就是*经不调的预防措施的介绍，下文各位女性朋友能够结合自身的情况加以防范。如果您患有*经不调，那么，不妨试试小编推荐的那些食疗方吧。 |
