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我们都希望能增加*爱的次数但是，有时候会因为不同的原因使得*爱频率下降。心思也不在。 美国性学研究所的一项调查显示，15%的男性以及1/3的女性都缺少经常*生活的欲望。对此美国性学家们建议，只要改变一下，*爱就可以变多变好。 1.走出家门。尽管家里很温馨，但也容易导致分心，没干完的家务、孩子、电脑电视等都会使夫妻无法享受二人世界。最好的解决办法就是“物理隔离”，二人走出家门到宾馆或者其他幽静的地方享受二人时光。 2.一起沐浴。很多人忙了一天就想睡觉，这时夫妻可以一起洗个鸳鸯浴，不仅可以一起共度时光，还能享受肌肤相亲带来的亲密感，沐浴时的放松也可能让性欲高涨。 3.享受*爱快餐。一晚上的缠绵是很浪漫的，但当你们没有这么多时间在一起时，*爱快餐是最好的选择，快速*爱可以帮助缓解长时间不过*生活所带来的压力和紧张，并提醒人们彼此是爱慕的。 4.计划*爱。提前安排好*爱显得有点不太浪漫，但能带来美好期待。两性健康专家罗里比佐科说，两人可以约定好*爱时间，例如周六早上或者每个月的某一天，不管工作多么繁忙，都要关掉手机，闭上房门，把注意力集中于彼此。 5.时常有亲昵举动。日常生活中不要忘记增强夫妻间的亲密感，例如散步时手牵手，互发思念短信，经常拥抱亲吻等。培育起亲近感就会更容易地将*爱置于优先地位。 6.更换**药。**药可能是扼杀性欲的最大“元凶”，它会降低睾酮生成，从而导致性欲下降，某些**药甚至会引起*交痛。因此，可以更换一种对自身激素水平影响较小的**药物。 7.列出*爱清单。*生活中，有些事情双方都想尝试，有些则只是一方的想法，两人可以说出自己的性期待，列出*爱清单，逐一尝试。 8.寻求专业意见。当*爱减少影响夫妻关系时，不要责怪对方，而要一起积极面对解决，必要时咨询性关系专家，获得专业科学的指导。 9.多吃助性食物。越来越多的研究显示，某些维生素和营养元素有助增强性功能、提升性欲，比如鳄梨、杏仁、草莓和牡蛎等。 10.一同开展活动。如夫妻一起去远足、跑步或上健身课，参加烹饪学习，以及任何其他适合夫妻两人共同进行的兴趣爱好。这样做不仅可以增进情感，还可以提升性欲。发表在《人格与社会心理学》杂志上的一项研究称，做令人兴奋的活动可让婚姻满意度更高。 因此，*爱生活中，要多多调养自己的身体，不要因为一时的忙碌而忘记了夫妻*爱交流。 |
