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大部分的女性在怀孕的时候都很喜欢吃些新鲜的水果和蔬菜，因为水果和蔬菜含有大量的微量元素和水分，对身体有益。而西红柿就是其中一种特别受准妈妈喜欢的蔬菜之一。西红柿，又叫番茄。它富含维生素C、蛋白质、胡萝卜素、微量元素等。除了价廉物美、酸甜可口的特点外，还具有美容健身的功效。吃了西红柿可以使我们的皮肤色素沉着减退 甚至于消失，还能用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患。但是如此好的东西吃的时候也是要注意的，下面就介绍一下使用西红柿的注意事项和好处。 番茄的五大好处： 1.热量极低：番茄味道好容易有饱肚感，而且每100克只有16卡路里的热量，一个250克的中型番茄，一共才40卡，相比之一，同样大小的苹果，有107卡呢。 2.富含维他命A、C及其它元素：维他命A会令皮肤保持健康。而一个番茄已经含有一个成年人一天所需的维他命C(50毫克)，可以增强身体的抵抗力。同时，番茄里的铁质、柠檬酸等，还可预防贫血、消除疲劳及强化血管。 3.可抗氧化：番茄中的茄血素可以令身体发挥抗氧化功能。 4.去油力力特强：番茄含有丰富食物纤维，可以吸附肠道内多余脂肪，再排出身体。饭前吃一个番茄，更可以阻止食物中的脂肪被身体吸收及有助脂肪燃烧。 5.可以防癌：番茄含有大量的茄红素，可以减少口腔、咽喉、食道、胃、大肠及直肠癌的发生。 吃番茄代替正餐要注意的事项： 1、食用西红柿要注意：要选择个大、圆润、丰满、外观漂最的食用。不要吃长有赘生物的西红柿，因为这个赘生物是肿瘤。 2、不吃未成熟的西红柿：因为青色的西红柿含有大量的有毒番茄碱，孕妇食用后，会出现恶心、呕吐、全身乏力等中毒症状，对胎儿的发育有害。 3、不要空腹吃：西红柿含有大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分。这些物质容易与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃出口引起腹痛。 虽然西红柿中含有很高的营养成分，可是准妈妈在食用的时候还是应该适量，而且要注意以上选择西红柿的方法，安全健康的食用西红柿。 |
