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核桃是现在比较常见，也是营养比较丰富的一种食物，核桃是所有人都可以吃的一种食物，核桃对怀孕的人来说是很有营养的，孕妇吃核桃会让胎儿变得比较聪明，活泼，但是孕妇核桃要怎么吃比较好呢，很多人都是直接吃核桃，有的时候煮核桃粥起来，下面小编就来告诉大家核桃粥的做法。 材料 材料圆糯米1杯，核桃仁75克调味料水8杯，冰糖112克 做法 1、圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮到米粒熟软。 2、核桃仁洗净，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待冰糖融化即可熄火盛出食用。 熬粥笔记 1、用生核桃或炸过的核桃都可以，牙齿不好的老人或小孩，可以将核桃磨碎后再拌入同煮。 2、如果粥太黏稠需要加水的话，要加开水，免得产生水米分离的情形。 食疗效益 1、去淤血，止咳嗽，通润大便，止心腹痛 2、助美颜若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。 3、防疾病核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。7、补充微量元素核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。 孕妇对于饮食是特别的重要的，孕妇是一定要吃有营养的食物，要保证有足够的营养，此外还要注意生活作息，是一定要改善不良的生活作息，养成早睡早起的习惯，孕妇是一定要积极的孕检，这样对胎儿来说是最好，可以及时的发现胎儿的情况。 |
