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孕妇在怀孕期间之所以会出现贫血现象，是因为体内缺少铁元素所造成的，孕妇贫血会对胎儿造成一定的影响，可能会导致胎盘供血不足，致使胎儿发育迟缓，甚至早产。而且出生后的宝宝，免疫力也比较低，所以，为了避免这种情况的发生，我们要及时的进行预防，其实这种情况并不可怕，在饮食方面只要多加注意就能预防，那么，孕妇轻度贫血应该吃什么好呢。 平时注意营养均衡，这是最好的，就是水果，青菜，肉，蛋，鱼，奶什么的一周之类都要搭配好，都要有吃。果是轻微贫血只要调整饮食要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类、黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等等富含铁质的食物。 还有就是放松心境，适量运动。贫血的时候，多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。 像鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。再有可以经常吃维C含量高的食物，可以补充维A，帮助铁的吸收。到孕后期多吃高蛋白食物，牛奶，鱼类，蛋类，瘦肉，豆类这些。对贫血有治疗效果。 孕妇在怀孕期间很容易造成轻度的贫血，根据上面的介绍，只要我们在饮食方面多加注意，多吃一些含铁元素比较丰富的食物，就会很好的预防这种疾病的发生，不过，最好去医院咨询一下医生，让医生给做一个彻底的检查，争取生出一个健康可爱的宝宝。 |
