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橡实在我们的生活中可能并不多见，因为橡实的主要作用是用于中药上面的配方成分，主要是用来治疗疾病的，但是在饮食上面也是会出现它的身影。孕妇其实是可以使用橡实的，因为橡实可以帮助孕妇的身体清除一定的毒素，保持身体的健康，但是橡实会有一定的中药作用，所以大家在食用前最好先咨询医生的意见。 橡实在生活中可能大家了解的并不多，因为很少人会将橡实用于饮食当中，主要是它的口感和味道不太让人那么容易接受，但是它的作用还是好的，对人体会有一定的帮助。 怀孕期间除了保持营养均衡之外还要特别增强下列营养素的摄入 1、增加叶酸的摄入量 每天400微克。 在怀孕前一个月和怀孕期间摄取叶酸，可以降低婴儿神经管缺陷的危险。主要来源杏仁、黑豆、巴西果、橡实形南瓜、豆腐、洋姜和香蕉。 2、多吃富含维C的食物。 维生素C能增强孕妇的抗病能力 还能促进胎儿皮肤、骨骼、牙齿和造血器官的生长 并促进钙和铁的吸收有利于防止孕妇钙、铁缺乏。富含维生素C的食物为新鲜的蔬菜和水果 最椒、青菜、菠菜等深色蔬菜和花菜 以及柑橘、红果、柚子等水果含维生素C均较高。 3、增加眀物质的摄入 特别是铁、锌、钙、碘。 铁质摄入不足很容易患上缺铁性贫血 对孕妇及胎儿都有严重的不良影响 可能会导致早产或生下低出生体重儿胎儿也可能患上缺铁性贫血。锌质摄入不足可能导致孕早期*产 胎儿畸形等严重后果。钙质摄入不足可能引致先天性佝偻病 佝偻病主要影响儿童骨骼和牙齿的生长可能出现鸡胸和O型腿等。一般来说 孕期铁的摄入要比平时多100% 锌要多40% 钙要从平时的每日摄入800毫克增加到1200-1500毫克。 以上就是向大家解释了关于孕妇可以吃橡实吗，相信大家看完之后对于这个橡实的知识会更加的了解。孕妇在食用食物的时候一定要极为的小心，因为如果孕妇吃错了一些食物的话，不仅对自己的身体会产生危害，还会对胎儿造成一定的影响。 |
