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怀孕对于每个女人来说都是一件非常辛苦的事情，尤其在饮食方面是一个人吃两个人吸收。还有一部分孕妇会经常出现腹胀、便秘、胃疼或是腹泻的情况，这是由于肠胃的消化功能不好所造成的，应该引起孕妇们的重视。那么肠胃不好的孕妇应该吃些什么才好呢？下面就为大家简单的介绍一下。 1、果蔬色拉 原料：150克土豆、80克苹果、100克香蕉、100克酸黄瓜、100克橙子、100克胡萝卜、30克甜玉米、30克豌豆、50克洋葱、20克色拉酱、2克胡椒粉、3克盐。 做法：将以上原料备好，放入配料，搅拌均匀即可。 2、牛肉酸菜汤 原料：1000克酸白菜、250克瘦牛肉、250克土豆、250克胡萝卜、250克洋葱、100克奶油、250克番茄酱、250克黄油、6克盐、10克味精、3克香叶、2克胡椒粉。 做法：先将胡萝卜去皮洗净切丝，葱头切丝，土豆去皮切角块，器皿内放黄油炒葱头、香叶，炒出香味后放入胡萝卜，焖一会儿下番茄酱，等到出红油的时候，放入酸白菜丝，用中火煮20分钟，倒入清汤，放入土豆块，烧沸后下盐和味精调好口味；上汤的时候汤内放煮牛肉，酸菜上浇酸奶油，撒上胡椒粉即可食用。 3、金橘山药小米粥 原料：金橘20克，鲜山药(淮山)100克，小米50克，白糖15克。 做法：将金橘洗净，切片备用。山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。有疏肝健脾的功效。 4、玫瑰花糕 原料：糯米粉250克，黏米粉500克，核桃肉50克，大枣50克，白糖50克，玫瑰花10克。 做法：将大枣、核桃肉洗净，切成小丁备用。把糯米粉、黏米粉放在盆内，加适量水，放入白糖、大枣、核桃肉、玫瑰花，再倒入适量水拌匀，揉成面团，做成糕状，然后将糕上笼蒸约25分钟即成。有疏肝理气、健脾暖胃的功效。 上面的内容非常详细的为大家介绍了四种适合肠胃不好的孕妇们所吃的食物做法，准妈妈们可以适当的作为一个参考。怀孕时对营养的需求量非常高，因为胎儿都是通过母体进食来吸收营养的，所以孕妇们在饮食上应该注意以营养丰富又容易消化的食物为主。 |
