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蔬菜水果中含有丰富的维生素、碳水化合物、水分以及微量元素、膳食纤维，对孕妇和宝宝的好处非常多，可以防止便秘和痔疮，同时能提供宝宝器官和脑神经发育所需的元素，还能促进骨骼强健，预防畸形的发生。而可供选择的水果非常多，很多孕妈妈都不知道如何选择，这里建议选择含叶酸、维生素c和胡萝卜素多的新鲜水果，有对某些水果过敏的孕妇要谨慎选择。下面为你详细介绍孕妇能吃什么水果。 草 莓：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动；国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。 提 子：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，提子还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。 虽然水果对孕妇的好处多多，但是不是说把水果当做正餐来吃，因此孕妇所需的营养物质较多，只吃水果，是不能完全满足的，更不能把水果当成主食，否则会造成贫血。另外有些水果含糖分高，如果有妊娠糖尿病的孕妇，不宜选择含糖量高的，同时吃水果要洗干净，以免残余农药对人体有危害。 |
