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孕妇在饮食上面和普通人可是不同的，有很多食物我们吃没问题到了孕妇这里就不行，如果不注意饮食的问题有时候容易伤害到胎儿，这是非常可怕的事情啊，那么孕妇有什么饮食的规则可以遵循的吗？其实孕妇可以多吃一些奶制品以及豆制品，孕妇每一餐最好要有新鲜的蔬菜和水果。 孕妇能吃桃吗 那么桃作为水果的一种是不是适合孕妇食用呢，我们要先了解一下桃子的营养成分以及桃子的功效和作用后，才能准确的回答出到底桃子适不适合孕妇食用。 桃(学名：Amygdalus persicaL.)：蔷薇科、桃属植物。落叶小乔木;叶为窄椭圆形至披针形，长15厘米，宽4厘米，先端成长而细的尖端，边缘有细齿，暗绿色有光泽，叶基具有蜜腺;树皮暗灰色，随年龄增长出现裂缝;花单生，从淡至深粉红或红色，有时为白色，有短柄，直径4厘米，早春开花;近球形核果，表面有毛茸，肉质可食，为橙黄色泛红色，直径7.5厘米，有带深麻点和沟纹的核，内含白色种子。 是一种果实作为水果的落叶小乔木，花可以观赏，果实多汁，可以生食或制桃脯、罐头等，核仁也可以食用。果肉有白色和黄色的，桃有多种品种，一般果皮有毛，“油桃”的果皮光滑;“蟠桃”果实是扁盘状;“碧桃”是观赏花用桃树，有多种形式的花瓣。 原产中国，各省区广泛栽培。世界各地均有栽植。 桃树干上分泌的胶质，俗称桃胶，可用作粘接剂等，为一种聚糖类物质，水解能生成阿拉伯糖、半乳糖、木糖、鼠李糖、葡糖醛酸等，可食用，也供药用，有破血、和血、益气之效。 营养 桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油。每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克，热量只有180.0千焦。桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。 食用 桃树干上分泌的胶质，俗称桃胶，可用作粘接剂等，为一种聚糖类物质，水解能生成。阿拉伯糖、半乳糖、木糖、鼠李糖、葡糖醛酸等，可食用，也供药用，有破血、和血、益气之效。 上文我们介绍了孕妇要非常重视自己的饮食才行，孕妇每一餐最好都要有新鲜的蔬菜和水果，上文我们提到的桃有丰富的营养，常吃桃能带给我们保健的功效和作用，桃子有和血以及益气的功效，所以孕妇在孕期是可以吃桃的。 |
