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孕妇在怀孕期间是需要补充多种营养元素，因为腹中胎儿的发育是需要很多营养元素，而孕妇几个月开始吃核桃的问题却是困扰很多女性的，而且孕妇几个月开始吃核桃可以有效防止宝宝出现发育不良是很关键的，下面我们就具体来看看孕妇吃核桃的最佳时间吧！ 核桃是坚类的食物，坚果对宝宝和孕妇本身都是很好，是可以常吃的，所以整个孕期都是可以常吃的，特别是在孕四五个月的时候，正是宝宝大脑发育的时候，这个时期是最好的，可以一天吃四五个，不限时间，除了核桃外，其它的饮食也要注意均衡。 核桃中的磷脂对脑神经有很好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。对孩子的脑神经发育很好，如果是在3个月左右还要注意补充叶酸，叶酸是脑神经元的发育重要组成部分。 人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。从上面这些营养元素中可以看到孕妇吃核桃的好处。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。 从上面的介绍中我们就会发现，孕妇在怀孕的时候多吃一些核桃，对宝宝的发育是非常有好处的，也比较具体的给大家回答了孕妇几个月开始吃核桃会比较好的问题，但这并不是一成不变的定律，还是要结合孕妇自身的情况，同时也要注意维生素以及叶酸的补充都是很重要的。 |
