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每一个人对饮食的需求都是不同的，只要保证饮食的质量才能让我们的身体变得更加的健康，其中酸奶是我们生活中比较受欢迎的一种食物，能补充身体所需要钙和维生素等，但是女性在怀孕之后身体会有一定的改变，一旦饮食不当就容易伤害到胎儿，下面一起了解下孕妇真的能喝果粒酸奶吗。 孕妇真的能喝果粒酸奶吗 果粒酸奶的功效与作用 1．酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲 2．酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用 3．据墨西哥营养专家们说，经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良 4．制作酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素C，使维生素C含量增加 5．在妇女怀孕期间，酸奶除提供必要的能量外，还提供维生素、叶酸和磷酸；在妇女更年期时，还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症；在老年时期，每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏 6．酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。 果粒酸奶的食用禁忌 酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。饮用时，最好不要加热，因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡，营养价值降低。，味道也会有所改变。牛奶量为够你喝两天为宜，约500毫升，做多了放置的时间过长，酸奶会变得太酸，那样就不好喝了。容器最好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒，这种容器密封效果好，酸奶不易变质。做酸奶时不要放糖，吃时再放口感更好。 上面就是对孕妇真的能喝果粒酸奶吗的介绍，通过了解之后我们知道孕妇是可以喝果粒酸奶的，但是最好不要空腹食用，同时也不要一次食用的过多，另外平时在生活中一定要注意饮食营养的均衡，经常吃不同的食物。 |
