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女性朋友在怀孕期间对于食物的选择一定要慎重，特别是一些刺激性比较大的食物尽量要少吃，比如说大蒜、辣椒等食物要少吃，这对于孕妇的身体是有些影响的，而且女性在怀孕期间吃太多刺激性的食物会导致便秘，女性在平时应该多吃一些补血的食物，那么孕妇贫血的人吃什么补血效果最快呢？ 很多人对孕妇吃什么补血并不是很清楚，这类食物也是比较多，常见就是瘦肉、菠菜这些食物都是不错之选，那具体的还有很多，下面就详细的介绍下。 孕妇吃什么补血： 补血的食物肉类的有动物的肝脏和血液、红色的瘦肉如猪肉、牛羊肉等，还有家禽的蛋黄、鱼虾。植物性的食物有黑色木耳和芝麻含铁很高，蔬菜有菠菜、紫菜、香菇、海带等，食补的过程中还应要注意以下事项。 补充维C有助于铁质的吸收。水果和蔬菜不仅能够补血，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，能让铁质得到更好的吸收。 孕期铁质需求量大，食补效果比较缓慢，对于缺铁较多的孕妇可以补充铁剂加强营养，一般服用铁，之缘片一个月后缺铁性贫血会得到良好改善。 以上就是女性在怀孕期间吃什么比较补血的一些介绍，不过要提醒大家的是，女性在怀孕的时候对于一些偏凉性的食物尽量不要吃，这类食物对于胎儿的发育是没有好处的，应该多吃一些补血补铁的食物，这样才能生出一个健康漂亮的宝宝。 |
