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女性怀孕了，在很多方面就需要去注意了，特别是在饮食上就要很讲究了，很多的食物是不适合吃的，特别是在怀孕的初期就更要注意了，科学的饮食才能够保证您能够顺利的度过怀孕的整个过程，特别是第一次怀孕的女性就更需要注意了，那么孕妇能吃吐司吗，我们来看看介绍吧。 吐司应该是现在的人都喜欢吃的吧，特别是女性朋友也是很喜欢吃的，吐司的营养价值也是很高的，那么孕妇能吃吐司吗，孕妇的饮食就更要注意了，科学的饮食能够让孕妇和宝宝更健康。 在怀孕期间是可以吃面包吐司的，但是建议还要少吃，要注意加强营养。多吃高热能、高维生素、低脂肪、易消化的清淡膳食，多吃水果。意见建议：怀孕期间就是要注意不要吃辣的容易上火的东西 不要吃凉性的东西 比如螃蟹 苦瓜 山楂之类的 容易引起*产。 怀孕期间吃什么好 1多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。 2多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。 3多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。 4每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。 5多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。 6多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。 孕期饮食基本原则 胎儿在母体的子*中将要生活280天左右。在这一期间，孕妇不仅担负着自身的子*和乳房增大，血容量增多等孕期供给，还要保证胎儿生长发育所需的全部营养。如果孕妇在孕期不注意营养或是偏食，就会造成胎儿先天不足，使胎儿发育迟缓或异常，甚至早产。 所以怀孕期间的妇女，每天怕摄取的食物，除了要供给自己每日所消耗和的能量外，还要供给正在生长中的胎儿的各种营养，所以无论在量和质方面，都要比一般人多。适宜的饮食原则上应多食用牛奶、肉类、鱼类、 蛋黄等富于蛋白质的食物，以及绿色或黄色的蔬菜和水果等。 孕妇能吃吐司吗，我们应该都知道怀孕的女性是适合吃土司的吧，也是很有营养的，女性在怀孕的时候最重要的就是要注意营养的补充，这个时候是很需要营养的，如果不能够及时的补充身体需要的营养，也不利于宝宝的发育。 |
