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当你怀上宝宝的时候，你的心情肯定很激动，因为你终于可以拥有一个属于自己的孩子，但当你被告知为了孩子好，这个要忌口，那个不能吃的时候，你肯定很烦躁，但一切为了孩子好，你也忌口，但是这样导致营养跟不上，那么怀孕应该吃什么补品好呢？ 在预期，孕妇应该遵循粗细搭配，营养均衡的原则，奶类、豆类、蔬菜、水果什么都吃，不挑食，以保证胎儿的健康成长，但不要油腻的东西、过夜的饭菜不要因为舍不得，再次食用。 首次怀孕可以吃些大枣，枸杞，核桃之类的天然保健品，大枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，或利用大枣来进行熬制一些有营养的粥，另外，它还能提高免疫能力。此外还能促进大脑发育，和核桃有异曲同工之妙。其次食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。最后食量不大时，应食用含水量大，含热量低的蔬菜，并应采用少量多餐的方式，以每天5~6餐为宜。还应注意干稀分食，汤和水应在两餐之间给予，以防止胃酸被稀释。 以上便是怀孕的饮食情况了，切记不可以随意买保健品，是药三分毒，可能会对胎儿产生一点影响，还是利用食疗为佳，少食多餐，要多加锻炼，以免胎儿发育不全或者造成难产等现象发生，孕妇在孕期也要保持快乐的心情哦。 |
