|
孕妇能喝豆奶吗，是很多女性怀孕以后都特别想了解的，女性怀孕以后都会出现缺钙的现象，这个时候都会去补钙，都会喝一些奶，对于喝什么样的奶很多人也有不同的看法，有的人会认为喝纯牛奶比较好，有的人会认为喝豆奶比较好，下面我们就来看看孕妇选择什么样的奶好。 女性怀孕以后身体就会需要很多的营养，有时候从日常的饮食中不能够很好的吸取一些营养，就会需要其他的食物来补钙，最常见的方法就是喝奶，奶制品的类型很多，那么孕妇能喝豆奶吗？ 豆奶含有丰富的优质蛋白质及多种人体所需的微量元素，素有“绿色牛乳”之称，其营养价值与牛奶相近，并且豆奶中的蛋白为优质植物蛋白;豆奶还富含钙、磷、铁等矿物质，铁的含量是牛奶的二十五倍;豆奶中不含胆固醇与乳糖，牛奶中含有乳糖，乳糖要在乳糖酶的作用下才能分解被人体吸收，但我国多数人缺乏乳糖酶，这也是很多人喝牛奶会腹泻的主要原因。另外，豆奶中所含的丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等几十种对人体有益的物质，具有降低人体胆固醇、防止高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病的功效，还具有增强免疫、延缓肌体衰老的功能。营养学家认为胆固醇是导致心脏血管疾病的主因。所以准妈妈就放心的喝吧。 孕妇要十分注意各种营养素的补充，而喝奶是补钙的最佳选择，但专家提醒，孕妇喝奶，保质期越短的越好。营养学家建议孕妇购买液态奶时，要选择那种保质期只有一两天的鲜牛奶，而不要买一整箱的，可以保存一个月的牛奶。因为对各种液态奶来说，要想实现长时间保存，就需要更严格的灭菌和防腐措施，所以保存时间越长的奶，其存在的风险也就越高，准妈妈们要格外慎重。 对于其他食品，同样是保质期越短越好。如今多数包装食品中都含有多种添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。国外研究显示，防腐剂会增加畸胎和*产的风险，而人工合成色素等可能影响胎儿发育。厂家在生产罐头食品时，为了保持色佳味美，经常要添加一些辅料，如人工色素、香精、甜味剂，制作肉类罐头食品时还要添加一定量的硝酸盐和亚硝酸盐，以促使肌红蛋白转变成亮红色的亚硝基肌红蛋白。 孕妇能喝豆奶吗，豆奶的营养也是很丰富的，而且和牛奶是很相似的，它还含有很丰富的微量元素，是适合女性在怀孕期间饮用的，女性在怀孕的时候是要注意营养的补充的，这个时候都会出现缺钙的现象，而喝奶就是很好的补钙的方法。 |
