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孕妇往往由于肩负着孕育新生命的原因在孕期得到极大的呵护。妈妈婆婆们总是想把最好的往准妈妈们的肚子里塞。因为在孕期，妈妈的饮食会直接影响到宝宝的健康。许多食品在孕期都是不能食用的。由于顾及宝宝的健康，许多孕期妈妈只能想吃不能吃。今天小编就要来聊聊一个孕期的饮食问题——孕妇是否适合在早上喝牛奶。 早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证。据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。 所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制。 孕妇早上空腹喝牛奶并不好。早上在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰厚的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用，若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的珍贵蛋白质还会被人体合成作为热量被耗费掉，这就不能完整起到蛋白质应有的作用，十分可惜。 实际上，早起一杯豆浆是十分有好处的。豆浆中更含有的营养物质是非常多的，每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素，这些营养物质对于强健身体是有非常大的好处的，因此经常会喝豆浆可以增加人体的体质，强身健体。 许多孕妈妈会因为过度担心宝宝的健康而不知吃什么。什么都想吃，又怕什么都不能吃。其实，作为一个孕妈妈，首先要做的就是放平心态。过度的担心多宝宝没有任何好处，相反，顺其自然有益于宝宝的成长。 |
