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孕妈妈在饮食上是很讲究的，有些食物是适宜孕妈妈食用，有些则不行，每个孕妈妈们心里都要知道什么能吃，什么不能吃，这样可以避免给胎儿带来不利的因素。大部分的肉食、水果、蔬菜都是孕妈能安全食用的，只要注意食材的新鲜和干净。一小部分的食物，孕妈尽量少吃或是不吃，比如辛辣热性的调味料，热性的水果，如桂圆、荔枝。还有刺激子*收缩的马芷苋、山楂等，寒性的螃蟹和甲鱼，还有糖分多的甜食等都是不适合孕妈吃的。只要孕妈保持健康的饮食，疾病就不会远离你。 1、不能吃的水果 荔枝、桂圆，易引起大便干燥。柿子，易引起胃石。西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子，易引起腹泻。菠萝蜜、榴莲，易引起食欲不振。新鲜杨梅，易引起胃酸过多。 怀孕初期很多东西都不能吃 2、不能喝的饮料 浓茶、咖啡、碳酸饮料、冷饮 3.准妈妈在怀孕这一特殊时期的饮食尤为重要。怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。 准妈妈在怀孕这一特殊时期的饮食尤为重要 确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。 孕妈妈可以吃的食物有全麦制品，因为大麦可以降低人体胆固醇的含量，提供大量的铁和锌等微量元素，慢慢的咀嚼还可以缓解孕吐的反应。奶和豆制品能给孕妈补充丰富的钙质和优质蛋白，肠胃功能不好的孕妈可以多吃一些，有助于胃肠道的健康。水果、蔬菜、动物性肉食等食品孕妈妈都应该一一涉及到，不要偏食和挑食。 |
