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碳酸饮料就是在饮料中充入了一定量的二氧化碳，它的主要成分有柠檬酸、碳酸水、白糖等，个别饮料中还添加了人工色素和咖啡因。碳酸饮料中的营养成分非常少，除了里面的糖分能为人体增添能量之外，饮料中的其他成分几乎不含任何营养元素，而且饮料中的防腐剂对人体伤害很大。 我们常见的碳酸饮料有可乐、芬达、雪碧。在夏天很多人都喜欢喝冰冻的碳酸饮料，尤其是一些年轻人。虽说碳酸饮料没有任何副作用，但是还是少喝为好。那么，孕妇能不能喝碳酸饮料呢？ 碳酸饮料中的糖分 碳酸饮料中最大的问题就是过度使用砂糖。碳酸饮料的爽快感往往使人们低估了碳酸饮料中的糖分含量。孕妇如果喝少量的当然没问题，但如果每天都喝，甚至大量喝的话就会造成每天的糖分摄取量超标。 碳酸饮料中的磷酸 碳酸饮料的成分大部分都含有磷酸，这种磷酸却会潜移默化地影响骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。因为人体对各种元素都是有要求的，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。 从体内排出的磷酸越多，那么排出的钙也就越多。血液中的钙被过量的排出，那么身体就会自动的将骨骼中的钙输到血液中，最终就会造成骨骼疏松。由于孕妇在怀孕期间本省就容易缺钙，而钙又是对胎儿不可缺少的成分，所以也应该尽量少喝碳酸饮料。 现在我们知道孕妇是可以喝碳酸饮料的，但是一定要少喝。有些碳酸饮料中含有的咖啡因虽然很少，但如果喝多了的话，就有可能造成自子*的收缩。由于碳酸饮料中咖啡因的含量相较于咖啡很少，所以很多人容易忽略，在这里一定要注意，尤其是怀孕的妇女们，最好少喝碳酸饮料。 |
