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很很怀孕的准妈妈会因为担心在产后会产生乳房松弛下垂甚至缩小的现象，其实大可不必如此，只要我们配合正确的喂奶姿势并且选择合适的内衣，加以适当按摩，还会起到丰胸的作用。那么产后妈妈可以怎么去护理呢？产后最最常用的方法有哪些呢？先在就让我来给大家丰胸几个快速丰胸的方法吧！ 1、其中当属健胸操是最为有效、最经济的丰胸健胸方法。在产后如果能够及时进行胸部肌肉锻炼，会使乳房看上去更加坚挺、结实、丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。 2、坚持戴胸罩从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。 3、多吃B族维生素和维生素E的实物可使乳房更加美丽，，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。 3、要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。 4、经常按摩乳房在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。 |
