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1、生完小孩之后要卧床休息14天，除了吃放和上厕所之外，其余时间均以卧床为佳，利于伤口恢复，子*收缩(14天之后依然尽量休息，但不要吹风着凉，否则为以后头痛关节酸疼留下病根)。 2、吃羊肝汤薏仁米排净子*的废物。 3、卫生巾 由于产后免疫力相对较弱，一定要用抑菌的卫生巾。台湾有个叫舒珊的卫生巾，是因为抑菌的专利得过瑞士日内瓦国际发明金奖的。不是要做广告。这个对于产后的女性真的十分重要。特别是顺产的女性，细菌控制不好，影响伤口愈合。如同女性*经期是一样的，细菌滋生最有利的条件，就是使用卫生巾的时候。 因为血液、分泌物、排泄物、尿液、坏死的组织与体温，正好形成了细菌最易生长的温度环境，湿度环境，营养环境(**与恶露中的蛋白质成分为细菌提供营养)。所以无论*经还是恶露，都是有腥味的。 这个腥味实质上是细菌腐蚀蛋白质产生的。腐蚀的同时，细菌会以惊人的速度倍增，4分钟10万个以上。因此，卫生巾用不好，就是炎症爆发的温床。尤其是产后，女人一生体质最虚弱的阶段。平时就有炎症的女性，免疫力也是比较弱的，更应该用对卫生巾。无论有没有炎症，女人*处少接触一点病菌，总是好的。经期尴尬的异味也会没有。 4、忌口： 不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因为能够提精气，使产妇兴奋躁动，不能静心休养。不吃生冷的酸的盐及味精因为不易新陈代谢掉，会增加内脏负担。5、坐月子期间尽量少抱小孩，坐着，站着都不可以(因为坐月子期间关节是打开的所以抱小孩会给关节增加负担为以后疾病留下病根)。 6、坐月子便秘。 中医认为，孕妇在生孩子时气血大耗，劳损阳液，产后容易因气血两虚而经常出现便秘、头晕、乏力、眼花、出虚汗等不适。是因生产大耗气血，气血两虚的关系。 7、营养品 食补是基础。但是食补和好的保健品，效率是完全不一样的。产后的这第一个月，是一个身体需要高效复原的阶段，建议孕后还是要补充好的营养品。 |
