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对于进入待产的准妈妈们来说，生产有剖腹与自然顺产这两种选择，只要胎位正常的情况下很多准妈妈都坚持进行自然顺产，而经过自然分娩的妈妈们因为胎儿经过**，会导致**扩张，相比之前大了好几倍。所以有很多顺产后的妈妈们都在想办法想让**回缩，在寻求一些产后**修复的方法。那下面就让我们来看一下产后**修复有哪些方法呢？ 运动法： **本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，**中的肌肉受到损伤，所以**弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进**紧实。 1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高**周围肌肉的张力。 2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。 3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入**，后收**道，夹紧**，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。 4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大腿内侧及会*部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。 此外还有，手术法和药物法。进行**紧缩手术或者注射药剂。 经过上面的内容，我们对于产后**修复的方法大致有了一些了解。不过建议广大女性如果恢复的话，最好还是采用运动的方法，因为毕竟通过手术和注射药物之类的对人体是没有多大好处的。所以最好还是自然的通过运动来恢复比较好。 |
