|
冬季做月子的新妈妈在饮食上增加热量，需要的比夏天热量还要高的食物。应该多吃营养丰富，热量高而且容易消化的食物了。饮食要清淡，多吃含汤水的食物，帮助身体分泌奶水。但是产后一周不宜大补汤水，这是新生儿胃口小，吃的奶水不多，这时候若是奶水分泌太过于旺盛，容易患上乳腺炎，给新妈妈带来许多痛苦。油腻和生冷的食物，要禁止食用，以免拉肚子。 在寒冷的冬天里，产后新妈妈坐月子也是需要非常重视的。有产妇的室内的温度最好是控制到20~25℃为宜。温度最好不要让太高或者是太低，否则会使得产后新妈妈和宝宝的健康受到影响，比如温度太高的话，那么就会导致产后新妈妈容易有产褥热，温度太低的话就会让宝宝容易患病。 此外，会有产后新妈妈会问，北方有暖气可是南方没有啊？其实南方的产后新妈妈也是可以用空调或者是小太阳来代替的。但是需要注意的是，不论是开暖气或者是开空调，都要把室内的湿度控制在55%~65%为宜。否则室内太过干燥的话，也是会影响到产后新妈妈和宝宝的健康的。 做月子期间的女性要好好的休息，不要因过度劳累而落下病痛。冬天坐月子的女性，更应该保暖，多吃暖宫的食物，在饮食上调理身体，宜吃补血益气、活血的食物为主。如鸡汤、排骨汤、猪蹄汤等，但是炖煮的肉汤会有许多油脂，最好把油撇掉再喝汤。 |
