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日前，湖北武汉一家公司规定员工必须午休，违反规定者要给附近的环卫工人买2瓶水，令人惊讶!那么，规定员工必须午休怎么回事，午休有哪些好处你知道吗?
规定员工必须午休 2019年3月15日，湖北武汉一家公司下发的新规定，要求公司所有员工中午必须要午休一个小时，违反规定者要给附近的环卫工人买2瓶水。 这个规定一颁布，却有人欢喜有人愁。 一个没有午休习惯的员工表示：这个政策是今天才开始实行的，自己第一天就已经被罚了2瓶水。其实这个规定并不合理，因为自己没有午睡的习惯，强行让我睡，我真的睡不着。 而一位有午睡习惯的员工表示：自己只是一个看客，因为自己本身就有午睡的习惯，自己觉得这个规定是蛮有意思的。 公司的一位负责人解释了规定员工午休的原因，他表示：自己发现，有些员工在中午的时候，一直在打瞌睡，极其影响工作效率。而且现在春天来了，本身就是个春困的季节，人也会比较疲惫。现在给他们留出一个小时的午睡时间，其实也很快就过去了。 至于为什么要买水给环卫工人呢?该负责人表示：刚开始本来想对不午睡的员工进行罚钱的，但是想想罚钱并不好，公司做这个规定，并不是以这件事情去惩罚哪个员工，只是想让他们知道，午休的原因是为了下午更好的工作，这样子本身对自己的身体也比较好。 对此，你怎么看?  午休有哪些好处? 1、降血压 研讨人员的最新研讨发现。工作压力的过大会导致人的血压升高，无妨午睡片刻，这样会有助下降血压。 2、保护心脏 每周至少三次。午睡的时间在三十分钟左右。可使因心脏病猝死的风险下降37%;还有材料证明，在有午休习气的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员以为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并下降人体严重度。 3、增强记忆力 美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。 4、提高免疫力 精神病研究所的睡觉专家发现。中午的一点钟师一个人白天的睡觉顶峰时期。这时睡个短觉，可有用刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活泼性。 5、振奋情绪，赶走抑郁 美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。  午休，你真的会吗? 一、午睡的时长 许多人在午睡之后会发现脑袋昏昏沉沉的，效果甚至比午睡之前还要差，其实这就是午睡的时间过长所导致的。午睡时间过长除了会让脑袋昏沉之外，还会让人浑身无力甚至更加疲倦。 所以在生活中需要控制午睡的时长，一般来说将时间控制在30分钟至60分钟之间为宜。因为将时间控制在这个范围内，人的身体可以得到很好的放松，并且恢复精力的效果最强。 但是超过这段时间，人就会陷入深度睡眠，而深度睡眠如果被打断，就会给人带来疲惫感等负面影响，所以午睡的时长最好控制在30至60分钟之间。 二、不同人群午睡时长 不同人群午睡的时长也有着讲究，因为工作性质的不同，午睡时长同样不同，错误的睡眠时长，同样会出现脑袋昏沉这种情况。 从事体力劳动的人最好睡满六十分钟，醒来后可以躺一会儿，这样有助于体力的恢复，不仅可以避免疾病，还可以减少身体受损的几率。 而脑力劳动者午睡30分钟即可，因为脑力劳动者没有很大的体力消耗，所以不用睡的太久，30分钟足矣，醒来后可以花上十分钟闭目养神，效果会更好，所以要记在心中哦。 三、午睡的最佳时间 午睡的最佳时间同样是人们所忽略的事情，许多人都认为午睡在午餐后会更好，因为午餐后的饱腹感会带来很大的倦意，此时午睡会让人觉得十分舒适，这种做法虽说不算错，却无法让午睡的效果更好。 而午餐前午睡，其实是一种能够将午睡保健功效发挥大最大的事情，毫不客气的说，午餐之前午小憩30分钟，效果比餐后休息2小时还要好。 因为餐前睡觉可以促进血液循环，降低脑梗死的几率，此外，餐前睡觉可以让大脑得到更好的放松，将疲劳迅速消除。并且餐前空腹午睡，胃中没有食物，所以胃部也能得到休息，从而让胃部消化吸收午餐的效率变高。 四、餐后午睡要等20分钟 还有很多朋友觉得餐后午睡比较好，因此会选择餐后午睡，但朋友们要注意了，餐后午睡最好等上二十分钟，等到食物消化后再入睡。 因为，餐后立刻午睡会导致消化功能运转变慢，让身体消化食物的速度变慢，从而导致腹胀等情况出现。而等上二十分钟，食物消化的差不多了然后午睡，就可以避免这种情况出现。 午睡可以帮助人们恢复精力，甚至还可以帮助人们保护身体健康，因此在生活中一定要重视，做好完全准备再进行午睡可以更好的保护自己。 |
