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孕妇在生产之后是需要细心调养的，但是作为第一次当妈妈的人有的时候根本就不会照顾好自己。产后一周饮食是很重要的，但是什么样的饮食是对产后一周的孕妇好的呢？作为孕妇的家属，又应该怎么样为产后的新妈妈做出一些有营养又好吃的生活餐呢？下面就一起看看产后一周应该吃什么吧。 剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。 1、最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。(务必把汤面上的肥腻油脂撇去) 2、猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。 3、甜点也可以帮助排除恶露。 4、子*收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。 5、鱼、维他命C有助伤口愈合。 6、因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。 7、药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。 顺产后第一周饮食 正常分娩后第一周产妇因体力消耗大、失血、肠胃虚弱、没有食欲，可进食具有平补作用的，清淡易消化、有特殊功效的月子餐。 下面推荐的是以轻体力正常分娩产妇为标准的第一周食谱，本食谱在保证每日应摄入的营养素的基础上，并食用具有一定功能的康复食物，达到有助于产妇排气、愈合伤口、收缩子*、活血化阏、促进恶露排出的目的。 这周主食和副食很单调，而且生化汤、麻油猪肝、薏米饭、红豆饭和功效饮料要天天吃，这样的食物安排可使食物的功效更好的发挥出来。 1、主食：必吃薏米饭1份/天，和具有平补作用的红豆米饭(粥)、白米饭(粥)，温性糯米油饭，甜糯米粥(饭)可适量选食。 2、副食：必吃具有平补作用的麻油猪肝1份/天、麻油猪心、麻油鱼等，因产妇居住地点差异，第一周使用的鱼类可选择常见的，具有平补作用的鲫鱼、泥鳅、黄花鱼。这周不可吃蔬菜。 3、加餐：具有平补作用的黑豆、红豆料理，红豆汤、葵花子、榛子。 在经历生产之后的妈妈们是要及时吸收足够的营养的，如果在这个时候得不到应该有的营养的话，不但是妈妈自己，甚至是刚出生的宝宝，都会受到不同程度的营养不良了，为了自己和孩子的健康，一定要注意产后一周的饮食呀。 |
