|
我们也知道，孕妇在生完小孩之后身体是比较虚弱的，因此一定要在坐月子的这段时间里好好调养，不然的话很有可能会对今后造成一定的影响。那么满月孕妇的禁忌都有哪些呢？在孩子满月之后的注意事项又有哪些呢？接下来就让我们一起来对这方面的知识做一下了解吧！希望下面的内容对大家有所帮助。 1、确认一天所需的卡路里 产后妈对宝宝的哺乳情况不同，所需要的卡路里耶不同，如：完全母乳喂养者一天约需求2500卡，哺喂牛奶者一天需1800卡。 2、讲究食物质量 对于卡路里或其他营养物质的摄取，最要紧的是食物的品质，而不是食物的“量”，质量不好，吃再多也没用。 3、严控脂肪的摄取 怀孕中，母体为了准备授乳而储存了3kg的脂肪。因此，产后不可食用过多含油脂的食物，如甜食及泡面类食品，否则，乳汁会变得黏稠，乳腺也容易阻塞。做菜时应少放点油。 4、煮过的蔬菜比生的好 蔬菜含丰富的维它命，而炒过或煮过的效果将比生食好，尤其可增进脂溶性维它命A、D的吸收。 5、多吸收水分 多吸收水分可促进母乳的分泌，水分的补给可由猪肉料理或炖品等取得，而且还可摄取大量的维它命及蛋白质，实为“一举两得”。 6、早餐一定要吃 不能因睡眠不足、食欲不振而忽略了早餐，因为，授乳期的早餐比平常更重要，而且理应更丰富。切记不可破坏一天三餐的基本饮食模式。 7、充分的钙质 母体中的钙质因为哺乳而大量流失，所以，需注意钙质的摄取及增加钙质吸收的维他命D(萝卜干丝等)。 8、仍要忌烟、酒，咖啡 烟、酒、咖啡及含有酒精、色素、防腐剂的饮料，孕母吸烟后，血液中一氧化碳含量增加，会通过乳汁传给宝宝，对孩子的发育成长极为不利。而且酒、咖啡的热量也相当高，一不小心就成了肥胖之源。 9、不能吃凉的东西，不能着凉水，注意保暖，只是比月子里活动多些，其它的都要等到宝宝两个月以后，如果是女宝宝伤母亲会多些，所以最好还要等到百天以后再做其它的. 满月产妇的禁忌和注意事项就是上述例举出来的这九点。希望满月的产妇看完这些之后能够在日常生活中注意这方面的问题。为了让产妇尽快的恢复健康而且又不落下病根子，因此大家在生完小孩的两个月内一定要多加休息，千万不要过度的疲劳。 |
