|
鸡蛋的营养成分是大家公认的好，特别是在女性生产之后的月子期间，每天都会被要求多吃几个鸡蛋来补充生孩子时消耗的体能和营养，甚至有的报道说过，有女性在月子期间每天被要求吃几十个鸡蛋。都说吃的鸡蛋越多恢复身体恢复的越快，真的是这样吗，今天我们一起来了解一下产妇一天吃几个鸡蛋正好。 一般情况下，产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了。分娩会消耗产妇很多的体力，产后身体各个器官也变的相对脆弱，消化吸收功能减弱，肝脏能够降低，大量食用后会导致肝、肾的负担加重，引起不良后果。 鸡蛋蛋白质吸收率是最高的，被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钾、钙等人体所需的微量元素。每100克鸡蛋含12.7克蛋白质，两个鸡蛋所含的蛋白质大致相当于150克鱼或瘦肉所含的蛋白质。 产妇一天吃几个鸡蛋正好，这下我们都知道了。俗语说物极必反，营养含量多的东西吃多了未必就是好事，就像月子里如果鸡蛋吃的太多反而会对身体的其他器官造成负担，产妇身体本身就需要时间去恢复，所以月子里一定要营养搭配好，这样才对身体的恢复有真正的帮助作用。 |
