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很多妈妈都为生完孩子没有瘦下来肿胀的身体所烦恼，因此产后减肥这几年来一度成为一个热门的话题。台湾当红艺人小S在生完孩子之后，身材迅速苗条，惹的很多的妈妈都羡慕不已。那么，产后多久运动才能获得苗条的身材？我们综合了很多艺人的减肥方式来告诉大家，希望下文说说的内容对于产后妈妈的减肥事业能够起到帮助。 ？ 准备一个婴儿背带或手推车，还有一双运动鞋。用婴儿背带背上宝宝，或者让他舒服地坐在手推车里，穿上你的运动鞋，放开你的脚步，到小区或公园里走上半个小时。如果你用的是婴儿背带，宝宝的重量还会让产后减肥运动效果加倍呢。 ？ 买个家用有氧代谢运动健身器材，比如跑步机、健身车、登台阶机等。不过，别让健身器材成为你挂衣服的地方，要用起来。 ？ 利用简单器械，锻炼你四肢的肌肉。哑铃和拉力器都是锻炼你四肢肌肉的好选择，而且还便于存放。哪怕你只有几分钟的时间，也可以把它们拿出来练习几组。 ？ 把专有运动时间作为对自己的礼遇。跟你的丈夫或家人商定好，每周给你半天的自由时间，你可以参加附近的产后瑜伽班或健身俱乐部。如果你是个运动爱好者，尽可以按照自己的兴趣来安排这段时间。如果条件不允许，只有你一个人照看宝宝，你可以跟要好的邻居结成互助组，这在一些其他国家很常见。 最后，如果所有以上抽时间进行锻炼的产后减肥方法对你来说都不实用，那么当你平时需要上下楼的时候，就不要乘电梯了，跑步上下楼会让你的全身都得到锻炼。 以上的技巧有些大家应该知道，有些大家应该不知道，这里我们给大家全部罗列了，无论你选择了何种减肥方式，坚持下来才是最关键的，如果三天打鱼两天晒网是怎么样也瘦不下来的，最后祝各位减肥的妈咪能够回到理想的体重。 |
