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母乳是纯天然最适合宝宝体质的食物，母乳中含有更多宝宝所需要的营养成分。一般用母乳喂养的婴儿的体质都会更强健一些，换句话说，母乳喂养的宝宝会长得更好一些，因为没有比母乳更适合宝宝的食物了。不过母乳喂养期间还需注意饮食，下面就为大家介绍一下母乳喂养的饮食禁忌。 1、油炸肥腻食物 不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。 2、辛辣性食物 哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。 3、寒凉回奶食物 猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。 4、蔬菜 马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。 5、水果 梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。 6、其他 韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。 上面为大家介绍了一些母乳喂养期间需要注意的饮食禁忌，妈妈们可以做为平时在饮食上的参考。妈妈的饮食是直接关系到宝宝奶水健康的关键，因为妈妈吃的东西会转化成奶水直接喂养给宝宝，所以还在哺乳期的女性朋友们一定要注意自己的饮食健康。 |
