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生孩子是生活中最常见的一种生理现象，也是女性人生中头等大事，在生产之后会对女生的身体也会造成一定的伤害，尤其是在产后子*会不断地进行收缩，如果不注意对身体的保养就容易导致出现一些妇科疾病，所以女性朋友在产后一定要特别注意，下面一起了解一下生完孩子后如何保养子*呢 生完孩子后如何保养子*呢 1、不要过多地吃甜食，因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。 2、不要过多地摄入盐分。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起*经不调。 3、远离冰冷辛辣等刺激性食物。不少MM在炎热的夏季忍不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致*经不调。 4、拒绝碳酸饮料。如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，惊颤该饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。 5、多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。 6、多吃豆类食物，为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢？尤其是黄豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。 7、*经期间的饮食和作息都要相当低注意，如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，一天饮用2次，可以缓解痛经，而且期间不能吃冻的，辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵。 上面就是对生完孩子后如何保养子*呢的介绍，通过了解以后希望女性朋友在产后一定要注意身体上的保养，在产后一定要注意多进行休息，切记不能同房，另外产后饮食上一定要注意营养的均衡，可以多吃一些含有蛋白质高的食物，并且在产后要定期的到医院做好身体的复查。 |
