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如果我们在日常生活中不喜欢保养自己，不关心自己，那就可能会让我们的皮肤变得越来越差，身体也会变得容易生病，所以，好好保养自己是非常重要的。特别是生过孩子的女性，更应该好好的保养，不然以后会变成黄脸婆的，可是，女性生完孩子后怎么保养呢？ 妈妈产后一定要营养均衡，产后应注意补充各种营养，不要偏食。饮食以精、杂、稀、软为主要原则：精是指量不宜过多，少吃多餐最重要；杂是指食物品种多样化，五谷杂粮最营养； 稀是指水分要多一些，及时补充流失水分，易吸收；软是指食物烧煮方式应以细软为主，易消化，可以养胃； 具体表现在多喝开水、多吃含有维生素C和E的食品，比如卷心菜、番茄、柠檬，注意肠胃是否排泄正常。每天吃一个苹果为身体补充维生素，可以防止便秘延缓衰老。 多喝汤，可以用小红枣 枸杞 鸡煲汤或黑枣 莲子 百合 淮山 薏仁 鸡煲汤等，既养颜又补身。当归、核桃也有活血化瘀淡斑的功效哦。 心情调节，要保持心情愉快，保持睡眠充足，要维持好的气色，心态也非常关键哦。 男性都是视觉型的动物，虽然嘴上说不会嫌弃你胖，你丑，可是，心里也是嫌弃你的，久而久之会离你越来越远，所以，女性就应该好好的保养自己，而女性生完孩子后怎么保养呢？当然方法有很多哦，你可以参考上文来做哦！ |
