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产后第一件事情就是坐好月子，在坐月子的过程中自然分娩的女性会担心分娩后**有松驰的毛病，这样会影响到后期的*生活质量，因此会要求医生讲解收紧**的方法，此时要注意身体恢复的情况，身体符合锻炼的标准后才能做这项运动，可避免身体出现其它的毛病，那么产后的女性怎样收紧**呢？ **松驰时，由于**宽松，使得*生活时原有的**对**的“紧握”能力下降，**的接触也就难以达到充分、满意，*生活快感下降甚至消失自然就容易出现了。所以在产后恢复期内要进行盆腔肌肉群的恢复性锻炼，不能总是吃、喝、睡过于“保重”。 我国传统产后如何**缩紧的养生功法“收肛提气”，改善**不同程度的松弛， 方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩**，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，**周围肌肉也就变得丰实、有力，**松驰就可以不药而愈了。 国外的“中断排尿”训练也可以提高**周围肌肉张力的 方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，**周围肌肉张力提高，**就变窄了。 **紧缩术，使*生活质量会有明显改善： 当适当的锻炼也无法弥补这个遗憾，不仅仅是自己没有性快感，而且也让丈夫不满意的时候，甚至有**壁膨出的女性，就应该及早到医院做“**缩紧术”了。 **缩紧术其实是**器整形中很小的手术，操作简单，局麻下即能完成，也不需要住院，术后*生活质量会有明显改善。患者只需要在非*经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，在*经过后的7-10天内做手术，二个月后就可以恢复正常的夫妻生活了。 现在来做这种整形手术的人不在少数。因为*生活的质量与家庭的幸福与和谐密切相关，高质量的*生活对夫妇双方的健康和家庭的稳定都是非常重要的。 产后的女性怎样收紧**呢？产后能使用传统的紧阴运动，也可以通过国外流行的方式治疗，当然此时不适合做手术治疗，手术必须是身体恢复正常后。并且女性分娩后短期内未有*生活，无法判断*生活的质量，建议女性产后先通过运动的方式改善其松驰现象，如确实没有效果里再做其它的锻炼或是手术。 |
