|
坐月子对于中国女性来说是十分重要的，大家都知道女性一个月子做不好将影响到一个人一生的健康，对于月子中营养的补充对于女性来说也是很重要的，只有营养的均衡才能保证产妇的身体健康，所以说饮食是十分重要的。那么，月子期间没胃口怎么办？以下内容是具体的介绍。 食欲是健康的指标。一般来说，产妇刚生完产的第一周，由于黄体素下降的缘故，妈妈都会有不错的胃口。但是有些妈妈却因为照顾宝宝的压力、睡眠不足、情绪激动、担心身材等因素，而出现食欲不振的现象，加上产妇活动减少，不容易感到饥饿，或是月子食物不好吃，而无法在坐月子期间，获得应该有的营养补充。 破解方法 生活饮食方面 1、以少量多餐的方式，可以考虑一天吃5～6餐，避免肚子胀或一次进食太多。 2、食物尽量清淡，避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。 3、选择产妇喜欢的食物，不必刻意补充蛋白质类食物。 4、月子食物的食材应新鲜，最好用现吃现煮的方式，不要使用微波炉烹调或回锅好几次。 5、准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心，有助于开胃。 6、保持室内空气清新，避免油烟、二手烟、汽油味。 7、找出心情不好的原因，加以排除。 8、使用精致悦目的餐具。 指压按摩 1、利用指尖，强力按压背部脾俞穴、胃俞穴3次，每次3～5秒钟。 2、强力按压喉根部气舍穴、腹部中脘穴3次，每次3～5秒钟。 3、强力按压脚部地机穴5次，每次3～5秒钟。 月子期间没胃口怎么办？在月子里没胃口一定要从日常生活中的食物方面进行调解。产妇的消化功能还是比较慢的，同时在这个特殊的时期产妇的心情也可能影响到食欲，所以想要调解食欲要从很多方面着手。 |
