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生孩子是每个女性朋友都要经历的一件事，但是很多女性朋友在生了宝宝以后都会出现身材走样，大腿变粗的情况，拥有一副好身材是每个女人的梦想，生完孩子后怎么减大腿呢？我相信这几乎是每个女性朋友都想要知道的问题，今天我们就一起来看看下面的文章了解一下这方面的内容吧。 方法一： 1、次数：每6下为1组，共做3组 2、动作一：脚跟靠拢并齐，身体微微半蹲 3、动作二：两手放于膝盖上 4、动作三：膝盖向两旁张开 5、动作四：膝盖合并，再伸直回动作一的姿势 方法二： 1 最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2 这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。 3 找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。 4 坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。 5 这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。 生完孩子后怎么减大腿呢？上面的内容已经告诉了我们详细的解决办法，你都看明白了吗？如果你也生完宝宝以后也出现了大腿变粗的情况的话，不妨试一试上面所说的解决办法哦。 |
