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每当家里有孕妇的时候，都是好吃好喝的伺候着。每天吃很多东西，都想要给孕妇最好的东西把孕妇喂得好好的。现在正是夏季过度到秋季的时候，如果一味的进行食补的话，是很容易出现上火的情况的。人一上火就会出现便秘的情况，而且脸色也不好看。所以在怀孕的时候，不光是要吃好，还要科学的吃才对。 孕妇一般上火便秘，也是根据体质来的。有些人的体质就是比较容易有内火，堆积在体内的内火没有排出去的话就容易发生上火便秘的情况，那么下面我们就看看孕妇如果上火便秘的话该用什么办法来解决。 【孕妇便秘吃什么水果好？】 (1).香蕉，孕妇吃香蕉能够增加肠胃蠕动，促进消化对便秘有一定的疗效，但是需要注意的是不要吃生香蕉，生香蕉对缓解便秘有反作用。 (2).苹果，苹果带皮吃对孕妇便秘也有一定的改善，此外苹果中的多种矿物质及维生素对胎儿发育也有很大的帮助。 (3).此外，草莓、柑桔、奇异果等都能促进肠胃蠕动，对缓解孕妇便秘都有一定疗效，另外草莓还可以消除体内的重金属，但是一定要注意清洗干净再食用。 【孕妇便秘吃什么蔬菜和食物比较好？】 应该选择含有纤维素多的蔬菜以及粮食，蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、荠菜、韭菜、蘑菇、油菜等; 粮食有薯类、大麦、玉米、花生、豆类食品等。 除了以上含有纤维素高食品以外，孕妇还应该选择含有维生素及水分多的食物，如银耳、蛋黄、豆芽、自制先蔬果汁、鲜牛奶等。 吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜; 吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带; 吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果; 吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果; 吃富含有机酸的食品：酸奶; 吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁; 吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物; 此外便秘孕妇饮食方面应避免食用辣椒喝浓茶、咖啡、酒类饮料及食物。 看完上述的介绍后，大家对于孕妇便秘的解决办法是不是有了更全面的了解呢？在此还希望各位准妈妈们不要因为肚里怀着孩子就暴饮暴食，这样不但对身体是一个负担，还会影响以后身材的恢复。所以在此希望各位孕妇能够合理饮食，健康饮食。 |
