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在还未备孕成功前，曾一个劲地羡慕电视剧里那些孕妈，整天啥事也不用做，端着一盘水果盘，坐在电视机前，看着泡沫电视剧，吃得津津有味。备孕成功后，欣喜得不得了。心想，我的“皇太后”日子马上就要来临了，从此就要过上“万人之上”的生活了。可是，到怀孕的第二个月，我食欲开始下降，嗅觉也变得特别的敏感，总是能闻到各种奇奇怪怪的气味，嘴里平淡无奇，胃里翻江倒海。痛苦的日子来临了……原来也真的如电视剧中那些隐瞒怀孕的女人一样，看到饭菜总忍不住想吐。这时，我开始睡不好，吃不好，全身乏力，哪里还有什么舒坦可言。后来，我开始尝试各种治孕吐的方法，不出八天，我的孕吐竟然就结束了！ 一，饭菜要清淡，少油，少调料 油要选得好，自己对什么油特别敏感，就得换油烹饪菜。那时，我是正月孕吐，大部分饭菜是用猪油，闻到气味就难受，后来改用菜籽油，菜里不放调料，才有所好转。忌过辣、过甜、过咸、过油腻…… 二，就餐远离厨房，单独吃饭 和其他人一起吃饭，虽然热闹，但必然避免不了其他饭菜的气味。吃饭的地方要保持通风，可适当地转移自己的注意力，能吃多少便吃多少。我那时是在房间吃饭，一边看电视一边吃饭，虽然吃得很慢，但还是能坚持吃下半碗或者一碗饭。 三，越是吐得厉害，就越得吃饭 很多孕妈总是害怕吃了会吐，所以对吃饭很恐惧。孕吐一部分是生理反应，还有一部分是心理反应。当孕妈们产生孕吐的时候，一定要不断暗示自己，吃了就不会吐了！很多时候，是因为我们胃里没有了食物，引起胃酸，导致孕吐。那时候，我吐了之后，用清水漱口后，马上就开始吃饭。在吐后的十分钟，是可以吃下一点东西的。如果不吃东西，孕吐就容易吐出胆汁水，感觉整个身体都会被抽空！当胃里有了食物，就能避免吐胆汁水，孕妈们也就不会吐得那么辛苦。 四，食物多样化，想吃什么就吃什么 怀孕初期胃口变得很奇怪，可能一会这想吃那想吃，或者又什么都不想吃。这时候，孕妈们要自己尝试口味多样化，找到自己喜欢吃的食物。那时候我喜欢吃老面馒头，用来代替饭菜也是不错的选择。想吃什么就吃什么，我孕初期还吃过几包酸菜泡面。我从来不喜欢吃泡面，但孕期的时候却觉得无比的美味，也因为胃口的改善，慢慢开始吃东西了。 五，早上醒来吃点饼干可防晨吐 早上醒来不要急着起床，起床过快，也容易导致晨吐。经过一夜的消化，胃里空空的，急着起床，刷牙时容易呕吐。睁开眼睛时，吃点饼干，或者其他干粮，然后再倒头睡会。然后再起床刷牙，吃早餐。 六，饭后可吃一些带有酸味的水果 孕妈在孕初期，稍微吃点东西，不易消化，就容易打嗝。吃完饭后半小时，吃点带酸味的水果，有利于食物的消化，对治疗孕吐也是有帮助的。 孕吐不可怕，可怕的是我们不去积极地找应对措施。我那时吃过饭后，还会出去散会步，每当闻到令我感到快要呕吐的气味，就赶紧远离。只有当我们胃口变好了，能吃能喝能睡了，才有力气将“皇太后”演绎得淋漓尽致。 |
