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很多孕妇会出现贫血的情况，那么这是什么原因引起的呢？有些女性朋友是因为自己本身的营养都被胎儿吸收了，所以就很容易导致贫血的现象出现，但是这也是不能避免的事情，我们只能在平时的生活中加强自身的营养，多吃一些补血补气的食物，那么孕妇贫血补血方法有哪些呢？ 一、多吃含铁食物。动物性食物有瘦肉，动物血，肝脏；植物性食物有红枣，红糖干果等。大部分孕妇贫血都是缺铁性贫血，因此多食一些含铁食物是非常好的。 二、多吃蛋白质食物。例如蛋类、豆类、动物的瘦肉、鱼类等。蛋白质是人体必需的营养，同时蛋白质还能够合成血红蛋白，能够很好的帮助孕妇贫血。 三、按照医生的嘱咐服用叶酸。叶酸不仅能够预防宝宝神经管畸形，同时叶酸还能参与红细胞的合成，因此，适当的补充叶酸是有预防贫血功效的。 四、多吃瓜果蔬菜。虽说瓜果蔬菜含铁量不高，但是拥有丰富的维生素C，而维C能够促进铁的吸收，对于缺铁性贫血孕妇是有帮助的。 五、补铁剂。对于缺铁性贫血比较严重的孕妇来说，可以到医院请医生开一些补铁剂服用，增加体内铁元素，同时在服用补铁剂时，孕妇应该多吃一些含纤维高的食物，这样孕妇不会因为补铁剂导致便秘。 六、多吃含维生素B12食物。维生素B12是唯一含金属元素的维生素，如果体内缺乏这种内源影子，会容易患恶心贫血。因此，孕妇多吃一些含维生素B12食物是非常有必要的。含维生素B12的食物有鱼、禽类、动物内脏、肉类、蛋类以及贝壳类食品。 所以说，对于孕妇贫血这类情况我们最好是多吃一些含有维生素和铁的食物，因为含铁的食物对于补血是最有效的，最重要的是根据医院的建议对症下药，这样才能够找到最合理有效的方法，也能够及早的恢复健康的身体，生一个健康的宝宝。 |
